به عنوان فردی که به سلامت پوست خود اهمیت می‌دهید، احتمالاً برای سلامت پوست خود اقدام به استفاده از ضدآفتاب کرده‌اید. ضدآفتاب ها از محصولات مراقبتی پوست هستند که نقش بسزایی در سلامت پوست دارند. اما افراد کمی از انتخاب ضدآفتاب مناسب و روش استفاده از آن آگاه هستند و در هنگام استفاده اشتباهاتی دارند.

حتی آن دسته از افراد که در مراقبت از پوست بسیار حساس هستند، ممکن است بر اساس باورهای اشتباهی که دارند ضدآفتاب‌های رایجی را خریداری کنند که می تواند آنها را در معرض بیشتر آفتاب، پیری زودرس و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست قرار دهد. برای رفع این باورهای اشتباه و کمک به سلامت بیشتر پوست با ادامه این مقاله همراه باشید.

اگر قصد دارم بیشتر روز را در خانه بگذرانم، نیازی به استفاده از ضد آفتاب ندارم

اشتباه! حتی وقتی بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانید، باید کرم ضد آفتاب را در تمام مناطق پوست استفاده کنید، مخصوصاً اگر می خواهید وقت خود را کنار پنجره بگذرانید.

دو نوع نور ماورا بنفش وجود دارد که به پوست آسیب می رساند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد: اشعه UVA  و UVB  . شیشه پنجره اشعه UVB را مسدود می کند اما اشعه UVA را مسدود نمی کند.

در واقع، مطالعات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض اشعه UVA به صورت مزمن از طریق پنجره‌ها ممکن است پیری پوست را برای پنج تا هفت سال تسریع کند و مهمتر اینکه، خطر سرطان پوست را افزایش می دهد.

علاوه بر این، استفاده از کرم ضد آفتاب هر روز یک عادت بسیار سالم است و اگر وقت خود را در خارج از منزل سپری کنید، از شما محافظت می‌شود.

تا زمانی که پوست نسوزد، می‌توانم در زیر آفتاب بمانم و برنزه شوم

چیزی به نام برنزه شدن پایه یا برنزه شدن سالم و ایمن وجود ندارد. اشعه ماورا بنفش یک ماده سرطان زای اثبات شده در انسان است و قرار گرفتن در معرض این اشعه‌ها خطر ابتلا به سرطان پوست را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

برنزه شدن، مانند آفتاب سوختگی در اثر آسیب دائمی DNA به پوست ایجاد می شود. سیستم ایمنی بدن آنزیم‌های ترمیم کننده را به محل آسیب خورشید می‌فرستد، و برای ترمیم پوست، آنها دیواری از رنگدانه‌های تیره‌تر را برای جلوگیری از آفتاب سوختگی بیشتر می‌گذارند. اما ترمیم‌ها هرگز کامل نیستند و برخی از آسیب‌هایی که قبلاً ایجاد شده است می‌توانند جهش‌هایی در سلول‌های پوست ایجاد کنند و همراه با نقص آسیب قبلی، ممکن است پوست را دچار پیری زودرس کرده و منجر به سرطان پوست شود.

تعداد SPF بالاتر به این معنی است که می توانم زمان بیشتری را در زیر نور آفتاب سپری کنم

SPF  یا فاکتور محافظت در برابر آفتاب اندازه‌گیری توانایی ضدآفتاب در جلوگیری از آسیب اشعه UVB به پوست است. به عنوان مثال، اگر شروع به قرمز شدن پوست محافظت نشده 20 دقیقه طول بکشد، استفاده از ضد آفتاب SPF 15 از نظر تئوری از قرمزی 15 برابر بیشتر جلوگیری می کند.

کرم های ضد آفتاب با مقدار SPF 50+ می توانند برای افرادی که کمی محافظت بیشتر برای پوست خود می‌خواهند، حاشیه ایمنی فراهم کنند، ضد آفتاب باید حداقل هر دو ساعت و بلافاصله پس از شنا یا تعریق دوباره استفاده شود.

ضد آفتاب مانع از دریافت ویتامین D بدن می شود

ویتامین D برای همه ما ضروری است. این ویتامین باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود، از یک سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می‌کند و می تواند به جلوگیری تعدادی از بیماری‌ها از جمله پوکی استخوان کمک کند.

درست است که تابش خورشید همراه با غذاها و مکمل‌های خاص یکی از منابع ویتامین D است، اما قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون محافظت راه درستی برای به دست آوردن مقدار کافی این ویتامین نیست، هرچند که مطالعات اخیر نشان داده ضدآفتاب‌ها مانع تولید ویتامین D نمی شوند.

مهم نیست که چقدر ضد آفتاب استفاده می کنید یا SPF آن چقدر بالا است، برخی از اشعه ماورا بنفش خورشید هنوز به پوست شما می رسند.

بهتر است ویتامین D را از طریق رژیم غذایی و مکمل ها بدست آورید، نه اینکه خود را عمدا در معرض اشعه UV مضر قرار دهید. ماهی‌های چرب، آب پرتقال غنی شده و شیر همه منابع خوبی هستند. غذاهایی مانند زرده تخم مرغ، جگر گاو و پنیر نیز مقادیر کمتری ویتامین D دارند. همچنین می توانید با پزشک خود در مورد مکمل‌ها صحبت کنید تا اطمینان حاصل کنید که ویتامین D کافی دریافت می کنید.

برخی از مواد ضد آفتاب مضر هستند

بیشتر نگرانی‌ها مربوط به اکسی بنزون ​​است. تمام مواد ضد آفتاب که در حال حاضر مورد تأیید FDA هستند، از جمله اکسی بنزون​​، سالهاست که در ضدآفتاب‌ها استفاده می‌شود و هیچ مدرکی مبنی بر مضر بودن ضد آفتاب برای انسان وجود ندارد.

دو نوع ماده اصلی ضد آفتاب فعال وجود دارد: شیمیایی و فیزیکی. مواد شیمیایی مانند آووبنزون ​​و اکسی بنزون ​​با جذب اشعه UV و کاهش نفوذ آنها به پوست کار می کنند. مواد فیزیکی مانند دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی به طور طبیعی از مواد معدنی هستند که در بالای پوست می‌مانند و اشعه ماورا بنفش را منحرف می کنند. افرادی که ممکن است نگران جذب ضدآفتاب باشند می توانند ضدآفتاب‌های فیزیکی را انتخاب کنند. به دلیل احتیاط فراوان، زنان باردار ممکن است بخواهند از ضدآفتاب‌های معدنی استفاده کنند.

جمع بندی

در این مقاله سعی شد تا باورها و اعتقادات نادرست در رابطه با ضدآفتاب ‌ها را بیان کنیم تا منجر به آگاهی شما و توجه بیشتر به سلامت بیشتر پوست شود. ضدآفتاب‌ها نواع مختلفی دارند و براساس نوع استفاده شما و محیط هایی که قرار می‌گیرید دسته بندی می‌شوند. پس در انتخاب و خرید ضدآفتاب خود به نکات گفته شده توجه کنید.