یکی از مشکلاتی که ممکن است افراد مختلف به آن دچار شوند ریزش بیش از اندازه مو است. تعداد موهایی که در اثر این مشکل می ریزند؛ به طور متوسط 80 تا 100 عدد مو در روز است. این مقدار طبیعی بوده و مشکلی در فرد ایجاد نمی کند. اما زمانی باید نگران باشید که این مقدار تغییر کرده و افزایش پیدا کند. در این صورت شما مشکل ریزش مو دارید.

به این نکته توجه کنید که زیبایی یک شخص با موها ارتباط مستقیم دارد. در این بخش قصد داریم تا به طور خلاصه، عواملی که سبب ریزش مو در افراد می شوند را مورد بررسی قرار دهیم.

1_استرس روحی و روانی

داشتن استرس و نا آرامی باعث می شود که فرد دچار ریزش مو گردد. اگر می خواهید گرفتار این مشکل نشوید باید استرس روحی و روانی خود را کنترل نمایید. چیزی که همه ما می شنویم این است که استرس باعث ریزش مو می شود و کاملا درست است که استرس ذهنی و فیزیکی باعث این مشکل می گردد. اما نکته امیدوار کننده این است که این معضل موقتی است. اگر بدن تحت استرس قرار بگیرد ممکن است فاز رشد در چرخه رشد مو متوقف شود، و این می تواند فولیکول مو را وارد فاز استراحت کند.

2_کمبود آهن

کمبود آهن در بدن باعث می شود ریزیش مو ایجاد شود. زمانیکه بدن آهن دریافت نکند قادر به ساختن هموگلوبین نخواهد بود. ترمیم بافت های قدیمی به اکسیژن نیاز دارد، به همین ترتیب فولیکول های مو نیز برای تولید تار های جدید به هموگلوبین نیاز دارند. با این اوصاف برای جلوگیری از ریزش مو باید آهن مورد ضرورت بدن تامین شود. شما می توانید آهن مورد نیاز خود را از غذاهایی که روزانه مصرف می کنید، تامین کنید.

3_استفاده از شامپوهای کم کیفیت

امروزه بیشتر افراد فقط به کمیت دقت دارند نه کیفیت. به همین دلیل از شامپو هایی که در ترکیبشان از مواد شیمیایی و ماده ای به نام سدیم لوریل به مقدار زیاد استفاده شده است، استفاده می کنند. سدیم لوریل خاصیت کف کنندگی و پاک کنندگی داشته و شرکت ها در ترکیب شامپو های خود از این ماده شیمیایی به مقدار زیاد استفاده می کنند. از ضرر های این ماده می توان به ریزش مو اشاره کرد. سدیم لوریل در شامپو های زینک، به مقدار 2 درصد اما در شامپو های کم کیفیت به مقدار 10 الی 20 درصد استفاده شده است.

4_کمبود ویتامین B

ویتامین B نوعی ماده ی محلول در آب است که باعث سوخت و ساز و متابولیسم سلولی می شود. کمبود ویتامین B در بدن یکی از مواردی است که باعث ریزش مو می گردد. در این صورت بدیهی است که برای رفع شدن مشکل به ویتامین B نیاز است. ویتامین B را می توانید به شکل قرص از داروخانه و یا از مواد غذایی که حاوی این ویتامین هستند دریافت نمایید.

5_بیماری های که فرد به آنها گرفتار است

داشتن بدن سالم یکی از دغدغه های هر فردی به شمار می رود. بیماری باعث می شود که فرد نتواند انرژی مورد نیاز بدن خود را تامین کند، در نتیجه فرد گرفتار ریزش مو می گردد. برای حل این مشکل باید از یک دکتر متخصص مشاوره گرفت.

6_کمبود پروتئین

پروتئین منبعی غنی از آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن می باشد. پشتیبانی از فرآیند های ساختاری، انتقال اکسیژن به ریه ها و بافت ها و غشاهای سلولی در بدن از وظایف پروتئین می باشد. هر انسانی نیاز به یک سری ویتامین و پروتین دارد که بایستی جذب بدن گردد. کمبود پروتئین مورد ضرورت بدن باعث می شود چرخه دوران در بدن تکمیل نشده و فرد ریزش مو پیدا کند. می توانید برای تامین پروتئین از مصرف حبوبات کمک بگیرید.

7_مشکلات ژنتیکی

همانطور که می دانید، عوامل ژنتیکی هم می تواند باعث ریزش مو شود. گاهی نبودن تعادل در سطح هورمون‌ها، خود یکی از چندین علت ریزش مو به شمار می‌ رود.

8_کم کاری تیروئید

تیروئید، یک غده کوچک در گردن شماست که تأثیر زیادی در سلامت کلی بدن دارد. این غده، هورمونی به نام TH تولید می کند که وظیفه تنظیم سوخت و ساز، ضربان قلب، دما، خلق و خو و… را بر عهده دارد. تیروئید کم تحرک که به اندازه کافی TH تولید نمی‌ کند می‌ تواند باعث بروز ریزش مو در افراد گردد.

9_استفاده از دخانیات

افراد مبتلا به دخانیات نسبت به افراد دیگر بیشتر درگیر ریزش مو هستند. برای جلوگیری از این مشکل شخص باید مصرف دخانیات را کم و یا به صفر برساند.

10_رژیم غذایی نامنظم

بیشتر افراد کوشش می کنند که لاغر یا چاق شوند. به همین دلیل خود سرانه شروع به رژیم گرفتن می نمایند. رژیم غذایی بی مورد و یا مصرف دارو های شیمیایی باعث بی نظمی در مصرف ویتامین ها و پروتین ها می شود. این امر در نهایت باعث می شود که ریزش مو پیدا کنید.